羽毛球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)逐漸興起的健康運(yùn)動(dòng)，是世界上較流行的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目之一。羽毛球的優(yōu)點(diǎn)在于不僅可使運(yùn)動(dòng)者消耗多余熱量，而且還可使運(yùn)動(dòng)者獲得極大的樂(lè)趣，并且運(yùn)動(dòng)者不需要有完美的體形。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)允許運(yùn)動(dòng)者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高，而且絲毫不會(huì)影響享受這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣。北京朝陽(yáng)北土城羽毛球?qū)I(yè)培訓(xùn)班就選花香盛世體育!

花香盛世羽毛球全能戰(zhàn)隊(duì)課程

花香盛世羽毛球訓(xùn)練班優(yōu)勢(shì)

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而創(chuàng)新研發(fā)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場(chǎng)地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場(chǎng)等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。羽毛球雙師菁英班在試運(yùn)行階段曾進(jìn)行過(guò)統(tǒng)計(jì)，普通課堂形式每位學(xué)員每堂課平均觸球率約為100次，而雙師班平均能達(dá)到200次以上的觸球率。

三大訓(xùn)練板塊的設(shè)置也是各具亮點(diǎn)又相輔相成。通常羽毛球課程都是1名教練對(duì)多名學(xué)員的形式，而且為了保障學(xué)習(xí)效果，教練往往會(huì)重點(diǎn)指導(dǎo)掌握技能較慢的學(xué)員，而雙師菁英班單獨(dú)開(kāi)辟教練1V1指導(dǎo)板塊，每一位學(xué)員都有單獨(dú)指導(dǎo)時(shí)間。

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開(kāi)辟表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

值得一提的是，要實(shí)現(xiàn)循環(huán)訓(xùn)練法的效果，每堂雙師菁英課需要使用兩片雙人場(chǎng)地，而常規(guī)的羽毛球課程僅需要一片場(chǎng)地，這決定了雙師菁英班對(duì)羽毛球館的場(chǎng)地規(guī)模、空間格局有更高要求，而花香盛世基于平臺(tái)自營(yíng)場(chǎng)館實(shí)力和布局，在實(shí)行循環(huán)訓(xùn)練法具備業(yè)內(nèi)獨(dú)有的壁壘優(yōu)勢(shì)。

少兒羽毛球訓(xùn)練的基本原則有哪些?

1.趣味性原則

興趣是少年兒童自覺(jué)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的的動(dòng)力。將日常訓(xùn)練任務(wù)通過(guò)多樣化、和富有興趣的游戲有機(jī)地結(jié)合，可以有效地提高少年兒童對(duì)羽毛球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)習(xí)和訓(xùn)練的興趣和自覺(jué)性，使他們?cè)谟?xùn)練中能始終保持集中的注意力，和高漲的訓(xùn)練積極性，切實(shí)有效地提高訓(xùn)練的效果。

2.直觀性原則

少年兒童神經(jīng)系統(tǒng)靈活性高，大腦皮質(zhì)的興奮性高于抑制，接受與模仿能力強(qiáng)，但對(duì)抽象思維和邏輯分析能力相對(duì)較弱。直觀性原則對(duì)少年兒童運(yùn)動(dòng)員的早期訓(xùn)練尤為重要，直觀教學(xué)法就是以形象思維為基礎(chǔ)確立的教學(xué)訓(xùn)練方法，通過(guò)直觀教學(xué)，有利于培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力。在日常的訓(xùn)練過(guò)程中，教練員除了應(yīng)特別注重示范的正確性，還應(yīng)充分利用現(xiàn)代科技發(fā)展所提供的有利條件，善于科學(xué)地運(yùn)用多媒體教學(xué)手段，加強(qiáng)直觀教學(xué)法對(duì)少年兒童技能學(xué)習(xí)過(guò)程中所具有的突出作用。各訓(xùn)練主管部門也應(yīng)為此積極創(chuàng)造相應(yīng)的物質(zhì)條件，并建立相應(yīng)的管理、培訓(xùn)和督促機(jī)制。

3.動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則

動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中通過(guò)各種方法和途徑激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為。其目的是為了啟發(fā)運(yùn)動(dòng)員的積極性和主觀能動(dòng)性，培養(yǎng)他們的獨(dú)立思考能力、創(chuàng)造能力和自我調(diào)控的能力，促使他們以的動(dòng)力去高質(zhì)量、率的完成訓(xùn)練任務(wù)。

4.因材施教、區(qū)別對(duì)待原則

兒童、青少年階段是個(gè)體存在差異和變化較為活躍和不穩(wěn)定的時(shí)期。因此，因材施教、區(qū)別對(duì)待原則是一個(gè)必須遵循的訓(xùn)練原則。在具體的訓(xùn)練實(shí)施過(guò)程中，應(yīng)針對(duì)每一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的生長(zhǎng)發(fā)育的階段，運(yùn)動(dòng)員的形態(tài)、技能、身體素質(zhì)、智力、心理和思想作風(fēng)等各方面的特點(diǎn)，及可能確立適合其個(gè)體發(fā)展特點(diǎn)的訓(xùn)練模式，實(shí)施個(gè)體化訓(xùn)練，從而達(dá)到化訓(xùn)練效果。

5.循序漸進(jìn)、系統(tǒng)化訓(xùn)練原則

系統(tǒng)化訓(xùn)練原則是要求在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的全過(guò)程中，必須對(duì)運(yùn)動(dòng)員實(shí)施的長(zhǎng)期、系統(tǒng)、連貫、有序的訓(xùn)練控制，以獲得的訓(xùn)練累積效益。一個(gè)羽毛球世界的成長(zhǎng)過(guò)程是在多級(jí)訓(xùn)練體制的精心培養(yǎng)下，通過(guò)多年的精雕細(xì)刻，共同打造成功的。因此，進(jìn)一步堅(jiān)持系統(tǒng)化訓(xùn)練原則，健全和完善多級(jí)訓(xùn)練體制，努力貫徹“思想上一盤(pán)棋，組織上一條龍，訓(xùn)練上一貫制”的訓(xùn)練要求。