萬國體育體適能培訓(xùn)班注重提升學(xué)員的身體素質(zhì)，融合了力量、速度、柔韌性、耐力等多個方面的訓(xùn)練內(nèi)容。無論是想減肥塑形、增強(qiáng)體能、提高運(yùn)動表現(xiàn)，還是改善身體機(jī)能，萬國體育體適能培訓(xùn)班都能為學(xué)員量身定制專屬的訓(xùn)練計(jì)劃。

西安萬國少兒體適能訓(xùn)練班

萬國體適能系列課程開設(shè)有多個課程項(xiàng)目可供學(xué)員選擇：

全素質(zhì)體適能課、平衡車課、籃球課、足球課、少兒體育課、少兒運(yùn)動課、親子運(yùn)動課、體能測試

課程內(nèi)容：

1、跑步

跑步是較基本的少兒體能訓(xùn)練項(xiàng)目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的健康。在場館里，組織孩子們進(jìn)行短跑和折返跑等

2、跳繩

跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協(xié)調(diào)性，同時還能增強(qiáng)手眼協(xié)調(diào)能力。可以讓孩子雙腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進(jìn)行花式跳繩比賽。

3、球類運(yùn)動

球類運(yùn)動可以幫助孩子增強(qiáng)肌肉力量和協(xié)調(diào)性，同時還能提高孩子的團(tuán)隊(duì)合作精神，組織孩子們進(jìn)行籃球、足球等專項(xiàng)活動。

4、平衡車

通過騎行訓(xùn)練強(qiáng)化前庭功能，促進(jìn)腦的發(fā)育、提升感官綜合能力，增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協(xié)調(diào)能力和肢體平衡能力;孩子獨(dú)立掌控滑行速度，從而提高運(yùn)動能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。

5、各種高平衡木

通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)小朋友堅(jiān)強(qiáng)勇敢、不怕困難的精神。

參加少兒體能訓(xùn)練課程到底有什么好處?

兒童體適能，不在于讓每一個孩子都成為專業(yè)運(yùn)動員，重要的是讓孩子們建立堅(jiān)實(shí)的運(yùn)動基礎(chǔ)，并享受運(yùn)動中的樂趣，提高身體素質(zhì)，更好地迎接未來的生活。

1.增強(qiáng)身體機(jī)能

運(yùn)動可以加快全身的血液循環(huán)，從而使新陳代謝更加旺盛，全身的肌肉也會變得更加結(jié)實(shí)，還能刺激骨膜的反作用，使骨骼的發(fā)育更加旺盛，并且調(diào)動全身器官成長。

2.促進(jìn)大腦發(fā)育

通過體能培訓(xùn)，可以帶給孩子身體一種適度的刺激，活化全身的組織與神經(jīng)系統(tǒng)，使其更早的完善，還能不斷刺激神經(jīng)中樞系統(tǒng)與大腦，增加大腦皮質(zhì)層活躍度，提高大腦活動頻率，使大腦更加發(fā)達(dá)。

3.提高心肺功能

少兒體適能訓(xùn)練使血液循環(huán)加快、心肌發(fā)達(dá)、收縮力加強(qiáng)。孩子在鍛煉過程中，呼吸器官需要加倍工作，久而久之，胸廓活動范圍擴(kuò)大，肺活量提高，更增強(qiáng)了呼吸器官的功能。

4.提升學(xué)習(xí)效率

在運(yùn)動過程中，能制造出全新的腦細(xì)胞，并讓海馬回中的新腦細(xì)胞容積增加。運(yùn)動刺激帶來腦細(xì)胞的“生長”和“擴(kuò)容”，會讓孩子的記憶力、專注力、靈敏力、反應(yīng)力變得越來越好，還對學(xué)習(xí)和認(rèn)知功能起著非常重要的作用。

5.培養(yǎng)健全人格

少兒體適能訓(xùn)練還有助于培養(yǎng)孩子勇敢、頑強(qiáng)等品質(zhì)，使他們保持積極向上的心態(tài)，幫助孩子形成團(tuán)隊(duì)意識，磨煉心智的同時，給孩子一個更全面的認(rèn)知，幫助他們建立更健全的人格。

6.調(diào)解不良情緒

科學(xué)的運(yùn)動能、有效地提高內(nèi)啡肽的分泌，將內(nèi)啡肽釋放到血液中，能明顯地提升心情，不僅讓孩子心情愉悅，還讓孩子擁有積極樂觀的心態(tài)。