北京少兒體適能培訓中心推薦萬國體育!萬國體適能的課程以少兒身心特點為出發點，針對不同年齡、體質的孩子量身定制教學方案，兼顧各項運動能力，給孩子提供充足的鍛煉機會。讓孩子在跑、跳、爬、掛、扭、轉等多種活動中練習身體協調、靈活性、平衡感和反應能力等多種身體素質。

北京萬國體育兒童體適能培訓

課程詳情

1、跑步：跑步是較基本的少兒體能訓練項目，它可以幫助孩子提高心肺功能，增強心血管系統的健康。在場館里，組織孩子們進行短跑和折返跑等。

2、跳繩：跳繩可以鍛煉孩子的心肺功能和協調性，同時還能增強手眼協調能力。可以讓孩子雙腳跳繩或者單腳跳繩，也可以組織孩子們進行花式跳繩比賽。

3、球類運動：球類運動可以幫助孩子增強肌肉力量和協調性，同時還能提高孩子的團隊合作精神，組織孩子們進行籃球、足球等專項活動。

4、平衡車：通過騎行訓練強化前庭功能，促進腦的發育、提升感官綜合能力;增加雙腿肌肉力量，鍛煉寶寶的手、眼、腦協調能力和肢體平衡能力;孩子獨立掌控滑行速度，從而提高運動能力和控制能力，一旦掌握，可輕松過渡到自行車。

5、各種高平衡木：通過走平衡木，鍛煉小朋友的平衡能力，提高身體控制力。此外，克服膽怯心理，增強自信心，培養小朋友堅強勇敢、不怕困難的精神。

課程亮點

靈活設計訓練內容

機構可以根據孩子現階段真實身體素質設計訓練方案。

提供個性化服務

滿足日常訓練需求，有針對性提升孩子們的身體素質。

打造階段式教學

細化各項活動的訓練流程，每一階段都讓學員學有所獲。

理論+實操雙軌教學

教授運動原理知識，專業老師同步指導，進行實操訓練。

少兒體適能訓練項目分享：

0-3歲孩子適合的運動項目：

在孩子3歲以前，各種知覺以及大小肌肉尚在逐漸發展，可依年齡選擇能夠促進肌肉、 平衡感等發展的運動，比如：1.溜滑梯：促進手臂、軀體、腿部肌肉發展;2.蕩秋千：透過坐姿的搖晃，練習頭、頸及背部肌肉力量的控制能力;搖晃時，亦給孩子帶來平衡感的刺激;3.獨木橋：促進協調性及平衡感;4.拍接球或投擲球：促進敏捷性、協調性等。

3-6歲孩子適合的運動項目：

隨著孩子身體發展逐漸成熟，也開始能夠認識規則概念，此階段可讓孩子做一些進階性、團體性的運動。例如：1.飛盤或足球傳球：促進肌肉運用的掌握、增進與同伴相互配合的精神;2.毽子：促進身體平衡性與協調性，加強身體的控制能力;3.游泳：是運動傷害較低的全身性運動，能增進心肺功能;4.腳踏車或直排輪：促進心肺功能、腿部肌力、平衡感。