重慶報少兒體適能訓練選哪家?萬國體育成立于2006年，是為大眾提供擊劍、體能、籃球等多項會員服務的體育俱樂部。重慶體適能的課程以少兒身心特點為出發點，針對不同年齡、體質的孩子量身定制教學方案，兼顧各項運動能力，給孩子提供充足的鍛煉機會。

重慶萬國少兒體適能訓練

【課程對象】：4-7歲，基礎薄弱入門，提升或加強體育運動

【課程內容】：

1、拉伸與熱身：

比如跳熱身操、壓腿、往返跑等。拉伸與熱身的目的既是為了活躍氣氛，調動兒童參與的積極性，也是為了事先將身體活動開，保護兒童不在運動中受傷。通常需要一到十五分鐘。

2、上肢力量訓練：

上肢力量一般通過投擲的動作來訓練，指導幼兒如何正確投物品。通常是樹立一個投擲目標選取大小適合幼兒抓握的網球來進行，用其他球狀物代替也可以，前提是增加柔軟和安全。

3、腰腹力量訓練：

幼兒仰面平躺在瑜伽墊上，當聽到“起身”指令立即從正面坐起，有點類似“仰臥起坐”的動作。主要是訓練兒童腰部與腹部的協調與爆發力量，同時還兼顧訓練反應速度。還有一種是平趴在軟墊上，依靠腰腹力量支起上身，頭努力去找背。

4、下肢力量訓練：

下肢力量訓練可采用青蚌跳、兔子跳、原地雙腳跳、跳過障礙物、跳上箱子等方式進行，可以訓練兒童下肢的爆發力和耐力，使兒童獲得良好的腿部力量(障礙物和箱子應是柔軟的，并且周邊同樣有柔軟的墊子防護，避免兒童受傷)。

5、平衡能力訓練：

可以通過走平衡木或者單腳站立來進行，鍛煉兒童的踝關節、膝關節的力量以及對自己身體的控制與平衡能力。需要注意的還是，平衡木下應當有軟墊防護;單腳站應該左右兩腳交替進行。

6、兒童感統能力的訓練：

包括兒童對事物的形狀、大小、顏色等的感知;對時間和空間等的感知，以及對自身身體部位的感知。這種訓練既鍛煉了幼兒的身體素質，又在運動中發展了幼兒的智能。

少兒體適能的好處

好處一

提高孩子的肌肉力量、平衡協調性、靈敏性等基礎體能特性。

好處二

提高孩子的大腦認知能力和感覺綜合能力。

好處三

調節內分泌，增強免疫力，建立健康的心理及意志品質。

好處四

促進骨骼肌肉成長發育，增強體格。促進增高。

好處五

養成良好的生活習慣。

鼓勵孩子們動起來，不在于讓每一個孩子都成為專業運動員，重要的是讓寶貝們享受運動中的樂趣，提高身體素質，為將來的生活打下堅實的基礎。