西安一分鐘跳繩訓練班報名萬國體育!跳繩作為一種簡單易學、效果顯著的鍛煉方式，受到了廣大健身愛好者的喜愛，是青少年鍛煉體能、中考必會的一項運動技能。為了滿足大家對跳繩技能的需求，萬國體育特別推出了跳繩訓練營培訓班，希望幫助大家掌握跳繩技巧，輕松應對考試，享受健康的生活方式。

西安萬國體育青少兒跳繩訓練營

招生對象

備考中考體側的初三學生;希望增強體質的青少年兒童

適用年齡

3-15歲，小初學生

課程簡介

來萬國體育跳繩訓練營，輕松學一分鐘跳繩。

為什么要學跳繩?

為學業(yè)——體測考試項目;

為體測——肺闊量提升、BMI指數(shù)達標、體測成績提升;

為健康——均衡發(fā)展，長身體;

為智力——反應速度專注力UP;

課程詳情

一、班型設置：

體驗課：0元體驗課，30分鐘/節(jié)

正價課：10次課，60分鐘/節(jié)

二、課程內容：

熱身運動

跳繩水平測試

③ 跳繩基礎動作指導

④ 指導掌握正確跳繩姿勢及技巧

⑤ 如何避免錯誤姿勢運動損傷

三、課程特色：

① 不懼天氣，室內訓練

② 萬國體能精英教練，專業(yè)一對一指導

③ 全國12座城市，近50+場館

④ 萬國體育18年體育培訓服務

⑤ 眾多家長的優(yōu)先選擇

中考跳繩考試簡介

一、考試規(guī)則

1、考點提供考試用繩，考生也可攜帶與考試跳繩手柄卡槽匹配的跳繩;

2、考生須按正搖雙腳動作規(guī)范跳繩，每跳躍一次搖繩一回環(huán)(一周圈)，儀器自動計數(shù)一次。聽到結束的口令后應立即停止。

二、測試時有哪些注意事項?

1、只有一次機會

每位考生測試跳繩時只有一次機會。在測試時，考生不得反搖跳繩，不得一跳多搖，否則將被判為犯規(guī)，當次成績無效。

2、意外情況

測試過程如發(fā)生與其他考生拌繩等意外情況，裁判應組織相關考生重測一次。

3、特殊情況

測試過程中，考生跳繩絆腳，除該次不計數(shù)外，可繼續(xù)進行。

4、領準考證

考生參加完本項目測試后，須向成績記錄裁判領取準考證。

5、因個人原因沒有成績不會有下次機會

考生出現(xiàn)因為個人抓握繩頭、跳繩脫手等個人技術原因造成沒有成績或影響成績的，不再組織重跳。