上海羽毛球暑假訓(xùn)練班推薦

發(fā)布時(shí)間:2024-05-30 19:11:27來源：勵(lì)普綜合

羽毛球運(yùn)動(dòng)憑借其充分鍛煉青少年身體協(xié)調(diào)性、大腦敏捷性、預(yù)防緩解近視、舒解頸椎壓力等特點(diǎn)，已被多個(gè)城市納入中考體育考試內(nèi)容。花香盛世體育從青少年多維成長的角度出發(fā)，多年來堅(jiān)持完善課程標(biāo)準(zhǔn)化制度和課程體系，致力為青少年提供更專業(yè)化、科學(xué)化的訓(xùn)練課程。其中羽毛球課程日前已完成教學(xué)大綱、分班體系、教練員等級(jí)體系、學(xué)員考核標(biāo)準(zhǔn)等方面的全面升級(jí)。

學(xué)打羽毛球

自己打，自己接

孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí)，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。
打吊球

將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時(shí)再擊，如此反復(fù)進(jìn)行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。
對(duì)打

假如成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：打短距離、慢速度的“和平”球，讓孩子能打上幾下；兩人中間拉起橫繩作“界線”，計(jì)數(shù)打球；在移動(dòng)中擊打。這樣，孩子逐步掌握打羽毛球的技術(shù)，神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性會(huì)得到提高，其打球的興趣也會(huì)逐步增加。

羽毛球A+課程

課程	簡介
學(xué)員年齡	5-18歲
體能提升	提高身體的韌性、體力與耐力鍛煉大腦的反應(yīng)能力。
技術(shù)訓(xùn)練	高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)。
精神歷練	培養(yǎng)克服困難的意志力，建立超越自我的自信心。

培訓(xùn)優(yōu)勢

練

A+課程/全能戰(zhàn)隊(duì)課程

訓(xùn)

日間營/住宿營/游學(xué)研學(xué)

賽

GOAL 1菁英聯(lián)賽/GOAL1嘉年華

學(xué)員風(fēng)采

花香盛世

公司簡介

花香盛世，2017年由創(chuàng)始人陳鵬吉?jiǎng)?chuàng)立，北京作為總部，旗下近20個(gè)個(gè)城市子公司，自營球館60余家，員工近2000人。作為中國體育生態(tài)風(fēng)向的引領(lǐng)者，花香盛世將體育教育作為基礎(chǔ)，鏈接產(chǎn)業(yè)資源，以體育為核心打造融合場館運(yùn)營、體育智能、體育賽事、體育新零售、體育裝備、體育旅游、體育大健康為一體的大體育生態(tài)平臺(tái)，為每個(gè)家庭提供全場景的科學(xué)性智能化體育解決方案，累計(jì)服務(wù)會(huì)員超過15萬人。

上海羽毛球暑假訓(xùn)練班推薦花香盛世體育!花香盛世體育2017年成立，作為中國體育教育產(chǎn)業(yè)的引領(lǐng)者，以青少年體育為基礎(chǔ)，打造基于體育教育、體育賽事、體育裝備、體育旅游、體育智能、體育大健康為一體的體育生態(tài)平臺(tái)，致力于將體育的精神力量向大眾更為廣泛的傳遞。

上海花香盛世少兒羽毛球課程

羽毛球菁英班

學(xué)習(xí)貼近實(shí)戰(zhàn)的進(jìn)階技術(shù)，掌握技術(shù)動(dòng)作的串聯(lián)銜接;以參賽為目標(biāo)，掌握全場對(duì)打難點(diǎn)技巧;專注實(shí)戰(zhàn)，了解比賽規(guī)則;學(xué)習(xí)殺球、吊球、撲球、搓球、接殺、勾對(duì)角、推球等技術(shù)。

羽毛球A+課程

學(xué)習(xí)高遠(yuǎn)球、挑球、發(fā)球、放網(wǎng)等羽毛球技術(shù)，提高身體的韌性、體力御耐力，從而鍛煉大腦的反應(yīng)能力，培養(yǎng)克服孩子困難的意志力，建立超越自我的自信心。

循環(huán)訓(xùn)練法

循環(huán)訓(xùn)練法是花香盛世教研中心針對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)和技能學(xué)習(xí)規(guī)律而首創(chuàng)的課堂組織形式。每堂課分為羽毛球基礎(chǔ)鞏固、教練1V1指導(dǎo)和專項(xiàng)表現(xiàn)力的三大訓(xùn)練板塊，并以此將場地劃分為三片區(qū)域，讓學(xué)員進(jìn)行接力輪轉(zhuǎn)式的學(xué)習(xí)，從而減少候場等待時(shí)間，觸球率、訓(xùn)練效率得到大幅提升。

基礎(chǔ)鞏固

基礎(chǔ)鞏固部分為每人10分鐘的發(fā)球機(jī)練習(xí)，可鞏固學(xué)員高遠(yuǎn)球、挑球、吊球、殺球、防守殺上網(wǎng)等基本功，更快形成肌肉記憶。此外，單獨(dú)開辟表現(xiàn)力專項(xiàng)訓(xùn)練板塊，結(jié)合羽毛球運(yùn)動(dòng)的技術(shù)需求配合腿部爆發(fā)訓(xùn)練、核心穩(wěn)定強(qiáng)化、發(fā)力模式訓(xùn)練等內(nèi)容，強(qiáng)化學(xué)員體能、肌肉等身體素質(zhì)將顯著提升動(dòng)作穩(wěn)定性和控球能力。

初學(xué)者打羽毛球的技巧和方法有哪些

一、握拍法。

握拍是打羽毛球的基礎(chǔ)，正確的握拍能夠使球拍靈活地控制球的方向和力度。

通常情況下，初學(xué)者可以采用正手握拍法，將球拍握在手掌中間，大拇指和食指握住球拍柄，其余三個(gè)手指則放在球拍背面。這樣可以更好地控制球的力量和方向。

二、發(fā)球技巧。

發(fā)球是打羽毛球中非常重要的一環(huán)，一個(gè)好的發(fā)球可以直接得分或者創(chuàng)造出機(jī)會(huì)。

初學(xué)者可以通過練習(xí)正手發(fā)球開始，將球輕輕拋起，高度約與腰部相同，準(zhǔn)備用正手發(fā)球。

在球落下的同時(shí)，將球拍從身體一側(cè)揮起，從球的上方以直線的方式擊中球。發(fā)球時(shí)要注意腳部的站位，應(yīng)該站在與球網(wǎng)平行的位置，以便更好地控制球的落點(diǎn)。

三、接發(fā)球技巧。

接發(fā)球是打羽毛球中另一個(gè)非常重要的環(huán)節(jié)，一個(gè)好的接發(fā)球可以化解對(duì)手的進(jìn)攻，甚至直接得分。

接發(fā)球時(shí)要注意觀察對(duì)手的動(dòng)作和球的落點(diǎn)，然后迅速移動(dòng)到合適的位置，做好準(zhǔn)備姿勢。

當(dāng)球過來時(shí)，迅速將球拍揮起，從球的上方以直線的方式擊中球。接發(fā)球時(shí)要注意不要用太大的力量，以免失去控制。